联系方式

浙江拱东医疗科技有限公司

电子商务服务中心

更多 | 发布图片企业相册

访问数:2343353

网购比价

镍元素对不锈钢的影响(A)


更新时间:2022-06-03  


  卡氏公式是训练强度的计算方式,主要是得出训练者在多少的心率范围之内,可以更高效更安全训练。

  MHR(50~60%) 轻微-燃脂运动-帮助热身或协助恢复、改善新陈代谢

  MHR(60~70%) 低强度-燃脂运动-增加新陈代谢、脂肪代谢...体重控制

  MHR(70~80%) 中等-有氧/燃脂运动-中强度训练提高有氧能力...建议的燃脂运动心率

  MHR(80~90%) 大运动量有氧运动-提高乳酸容忍度、增强高速运动持久耐力

  MHR(90~100%) 最大心率-提高最大冲剌速度,增强神经肌肉系统...运动员或极佳身体状况。